Куриное рагу
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Порции
- $12
Куриное рагу
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белок
- 🍗 450 грамм бескостных куриных бедер без кожи, нарезанных кусочками
Масло и приправы
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 🧂 Соль и перец по вкусу
Овощи
- 🧅 1 средняя луковица, нарезанная полосками толщиной 1/2 дюйма
- 🧄 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
- 🥕 ¼ стакана нарезанной моркови
- 3 средних кабачка и/или желтых кабачка, разрезанных на три части
- 5 зеленых луков, нарезанных кусочками длиной 2 дюйма
- 🍅 ¼ стакана вишенок томатов
Злаки
- 💧 2 стакана кипящей воды
- 1 (5.6 унций) пакетик Knorr® Rice Sides™ - куриный вкус, приготовленный согласно инструкции на упаковке
ШАГИ
Разогрейте духовку до 400 градусов F (200 градусов C).
Приправьте курицу солью и перцем. Нагрейте масло в глубокой большой сковороде на среднем огне и обжарьте курицу.
Добавьте лук и чеснок, время от времени помешивая, пока лук не станет почти мягким, около 4 минут.
Добавьте морковь, кабачки и зеленый лук; готовьте время от времени в течение дополнительных 5 минут.
Смешайте кипяток с рисом Knorr в форме для выпечки размером 13x9 дюймов. Добавьте овощи и курицу. Тщательно накройте алюминиевой фольгой.
Выпекайте в течение 30 минут или пока курица полностью не приготовится, а рис не станет мягким.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
435
Калории
- 24gБелок
- 20gУглеводы
- 21gЖиры
💡 Советы
Для усиления вкуса замаринуйте курицу перед приготовлением.Подавайте с гарниром из свежеиспеченного хлеба или зеленого салата для полноценного приема пищи.Вы можете заменить кабачки и желтые кабачки другими овощами, такими как болгарский перец или брокколи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.