CookPal AI
recipe image

Куриные тако с ананасом

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Лепешки

    • 🌮 8 (15 см) пшеничных лепешек

  • Белок

    • 🍗 450 г куриных грудок без кожи и костей, нарезанных полосками

  • Овощи

    • 2 маленьких красных сладких перца, нарезанных полосками

  • Приправы

    • 🌿 2 чайные ложки ямайской приправы джерк
    • 🧂 1/8 чайной ложки молотого черного перца

  • Продукты для готовки

    • кулинарный спрей
    • 🌻 1 столовая ложка растительного масла

  • Фрукты

    • 🍍 4 ломтика консервированного ананаса, нарезанных кусочками

  • Гарнир

    • нарезанный свежий кориандр
    • 🍋 дольки лимона

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350°F (175°C). Заверните лепешки в фольгу и нагрейте их в духовке.

2

Смешайте курицу, сладкий перец, приправу джерк и черный перец в большой миске; отложите в сторону.

3

Нагрейте большую сковороду на среднем огне и покройте её кулинарным спреем. Добавьте ананас и жарьте до золотистого цвета в течение 4–6 минут. Уберите ананас из сковороды и отложите в сторону.

4

Верните сковороду на плиту и нагрейте растительное масло. Добавьте курицу и сладкий перец; обжаривайте, помешивая, пока курица не станет белой внутри, примерно 6 минут.

5

Добавьте приготовленный ананас. Подавайте смесь для тако в подогретых лепешках, украшенных кориандром и сбрызнутых лимонным соком.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

410

Калории

  • 32g
    Белок
  • 46g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Для более острого вкуса добавьте щепотку хлопьев чили.Вы можете использовать цельнозерновые лепешки для увеличения содержания клетчатки.Убедитесь, что вы промокнули курицу перед приготовлением, чтобы получить лучший эффект подрумянивания.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.