CookPal AI
recipe image

Куриные спагетти

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи и свежие продукты

    • 1 средний красный сладкий перец, тонко нарезанный
    • 1 средний зеленый сладкий перец, тонко нарезанный
    • 🧅 1 луковица, нарезанная

  • Зерновые и макароны

    • 🍝 4 унции спагетти, цельнозерновые, не приготовленные

  • Белки

    • 🍗 2 стакана приготовленной куриной грудки без кожи, нарезанной кубиками

  • Консервы и приправы

    • 🍅 1 банка (14.5 унций) томатов, с низким содержанием натрия, нарезанных кубиками, с жидкостью
    • 1 банка (10.75 унций) супового крема из курицы, с низким содержанием натрия

  • Масла и специи

    • 4 распыления спрея растительного масла
    • 1 чайная ложка оливкового масла
    • 1/4 чайной ложки черного перца

  • Молочные продукты и сыр

    • 🧀 1/2 стакана чеддера, с пониженным содержанием жира, тертого
    • 🧀 1/4 стакана пармезана, тертого или натертого

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Разогрейте духовку до 350 °F. Легко опрыскайте форму для выпечки размером 8x8 дюймов спреем растительного масла.

3

Приготовьте спагетти согласно инструкциям на упаковке, пропуская соль и масло. Хорошо слейте в дуршлаге.

4

Тем временем, в большой сковороде нагрейте масло на среднем огне, покрывая дно. Готовьте сладкий перец и лук в течение 4-5 минут, пока они не станут мягкими, периодически помешивая.

5

В большой миске смешайте приготовленные овощи, приготовленные спагетти, курицу, нарезанные кубиками томаты, суповый крем из курицы, чеддер, пармезан и черный перец. Вылейте смесь в подготовленную форму для выпечки.

6

Выпекайте, накрыв крышкой, в течение 20 минут.

7

Снимите крышку и выпекайте еще 10 минут, пока смесь полностью не прогреется и не станет слегка золотисто-коричневой сверху.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

365

Калории

  • 33g
    Белок
  • 37g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Для усиления вкуса посыпьте блюдо свежей петрушкой или базиликом после выпечки.Если у вас мало времени, вы можете использовать предварительно нарезанные консервированные томаты и предварительно приготовленную куриную грудку, чтобы сократить время подготовки.Это блюдо можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней и разогреть для последующего употребления.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.