CookPal AI
recipe image

Терияки из куриных бедер

Стоимость $8, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основное блюдо

    • 🍗 Куриные бедра 2 шт

  • Специи

    • 🥢 Соевый соус 2 столовые ложки
    • 🍶 Саке 1 столовая ложка
    • 🍬 Сахар 1 столовая ложка
    • Мирин 1 столовая ложка

ШАГИ

1

Сделайте отверстия на поверхности куриных бедер вилкой, чтобы лучше впитался вкус.

2

Разогрейте сковороду на среднем огне, выложите куриные бедра кожей вниз и обжарьте. Лишний жир удалите при помощи бумажного полотенца.

3

Переверните куриные бедра, добавьте смесь приправ (соевый соус, саке, сахар, мирин).

4

Накройте крышкой и готовьте на слабом огне, тушите до загустения соуса, чтобы он хорошо обволакивал мясо.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

450

Калории

  • 35g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 30g
    Жиры

💡 Советы

Если вместо куриных бедер использовать грудку, получится меньше жирное блюдо.Оставшийся терияки отлично подходит для ланча на следующий день.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.