Тушеная курица с томатами
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $12
Тушеная курица с томатами
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мясо и белки
- 🍗 2 куриные грудки
Овощи
- 🍅 4 помидора (нарезанных кубиками)
- 🧅 1 луковица (нарезанная ломтиками)
- 🧄 2 зубчика чеснока (мелко нарезанных)
Приправы
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 🧂 1 чайная ложка соли
- Черный перец по вкусу
- 1 чайная ложка сушеных трав
ШАГИ
Нарежьте куриную грудку небольшими кусочками и посыпьте солью и черным перцем.
Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте чеснок до появления аромата.
Добавьте лук и жарьте до прозрачности.
Выложите курицу на сковороду и обжарьте до золотистой корочки.
Добавьте помидоры и сушеные травы, тушите на среднем огне 15 минут.
Добавьте соль по вкусу и посыпьте черным перцем перед подачей.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
220
Калории
- 35gБелок
- 8gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Если использовать куриные бедра вместо грудки, блюдо получится более сочным.Оставшийся томатный рагу можно использовать как соус для пасты.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.