CookPal AI
recipe image

Тостадас с курицей

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 2 филе куриной грудки без кожи и костей, нарезанные кубиками
    • ½ (1 унция) пакет приправы для тако

  • Фасоль

    • 1 (16 унций) банка запеченных бобов

  • Коржи

    • 6 кукурузных коржей для тако

  • Сыр

    • 🧀 1 стакан тертой мексиканской смеси сыров

  • Овощи

    • 🍅 1 помидор, нарезанный кубиками
    • 🧅 ¾ красного лука, нарезанного кубиками
    • ¾ зеленого болгарского перца, нарезанного кубиками
    • ½ стакана нарезанной свежей кинзы

  • Приправы

    • ¼ стакана сальсы, или по вкусу (опционально)
    • ¼ стакана сметаны, или по вкусу (опционально)

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов C).

2

Положите курицу в сковороду на средний огонь. Посыпьте приправой для тако и готовьте, пока она не станет белой внутри, а жидкость не будет прозрачной, от 5 до 7 минут.

3

Равномерно распределите тонкий слой запеченных бобов на каждый корж для тако; посыпьте каждый сыром. Разделите приготовленную курицу поверх слоя сыра. Равномерно посыпьте помидор, красный лук и болгарский перец сверху каждого коржа. Поместите коржи на противень.

4

Выпекайте в разогретой духовке, пока они не станут хрустящими, от 10 до 15 минут.

5

Уберите коржи из духовки. Посыпьте кинзой и добавьте сальсу и сметану сверху.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

312

Калории

  • 20g
    Белок
  • 27g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Для усиления вкуса замаринуйте курицу в приправе для тако за 15 минут до готовки.Используйте свежие коржи для тако для максимальной хрусткости.Вы можете настроить начинку по своему вкусу, например, добавив авокадо или халапеньо.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.