Куриный ролл с йогуртовым соусом

Name: Куриный ролл с йогуртовым соусом
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍗 Филе грудки курицы 150 г; 🥛 Натуральный йогурт 1/3 чашки; 🥒 Огурец 1/2 штуки (нарезанный соломкой); Листья салата 4 штуки; 🍅 Помидор 1/2 штуки (нарезанный тонкими ломтиками); 🧂 Соль по вкусу; Перец по вкусу; 🧄 Чесночный порошок 1/4 чайной ложки

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$8

Куриный ролл с йогуртовым соусом

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$8

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мясо
- 🍗 Филе грудки курицы 150 г
Молочные продукты
- 🥛 Натуральный йогурт 1/3 чашки
Овощи
- 🥒 Огурец 1/2 штуки (нарезанный соломкой)
- Листья салата 4 штуки
- 🍅 Помидор 1/2 штуки (нарезанный тонкими ломтиками)
Приправы
- 🧂 Соль по вкусу
- Перец по вкусу
- 🧄 Чесночный порошок 1/4 чайной ложки

ШАГИ

Отварите филе грудки курицы, охладите его и порвите на кусочки.

Смешайте натуральный йогурт с солью, перцем и чесночным порошком, чтобы приготовить соус.

Выложите на листья салата куриное филе, огурец и помидор, полейте йогуртовым соусом и заверните.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

25g
Белок
8g
Углеводы
3g
Жиры

💡 Советы

Роллы из салата низкокалорийные и подходят для диеты.Оставшиеся ингредиенты можно хранить в контейнере и использовать на следующий день.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.