CookPal AI
recipe image

Карри с нутом и томатами

Стоимость $10, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бобовые

    • 🌰 Нут 150 г (отварной)

  • Овощи

    • 🍅 Помидоры 2 шт. (мелко нарезанные)
    • 🧅 Лук 1 шт. (мелко нарезанный)

  • Специи

    • Карри-порошок 1 ст. л.
    • Куркума 1 ч. л.
    • Кумин 1 ч. л.

  • Приправы

    • 🥥 Кокосовое молоко 200 мл
    • 🧂 Соль 1 ч. л.

ШАГИ

1

Разогрейте масло в кастрюле и обжарьте лук до прозрачности.

2

Добавьте помидоры и тушите, пока они не начнут распадаться.

3

Добавьте специи и обжаривайте около 1 минуты, пока не появится аромат.

4

Добавьте нут и кокосовое молоко, тушите около 15 минут.

5

Отрегулируйте вкус с помощью соли, подавайте на тарелке. Приятного аппетита!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

320

Калории

  • 18g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Специи можно регулировать по вкусу.Готовое блюдо можно заморозить, готовьте большую порцию.Добавив шпинат или картофель, вы сделаете блюдо более сытным.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.