Салат из нута с красным луком и помидорами

Name: Салат из нута с красным луком и помидорами
Total time: 10 min
Yield: 4 Порции
Ingredients: 2 банки (по 10,5 унций) нута, слить; 🧅 2 столовые ложки красного лука, мелко нарезанного; 🍅 1 помидор, нарезанный; ½ стакана свеженарезанной петрушки; 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных; 3 столовые ложки оливкового масла; 🍋 1 столовая ложка лимонного сока

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

10 Min
4 Порции
$5

Салат из нута с красным луком и помидорами

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

10 Min
4 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

База
- 2 банки (по 10,5 унций) нута, слить
Овощи
- 🧅 2 столовые ложки красного лука, мелко нарезанного
- 🍅 1 помидор, нарезанный
Травы и специи
- ½ стакана свеженарезанной петрушки
- 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных
Заправки
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 🍋 1 столовая ложка лимонного сока

ШАГИ

Смешайте нут, красный лук, чеснок, помидор, петрушку, оливковое масло и лимонный сок в большой миске.

Приправьте солью и перцем по вкусу.

По желанию: Охладите в холодильнике для усиления вкуса.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

370

Калории

15g
Белок
49g
Углеводы
14g
Жиры

💡 Советы

Охлаждение салата перед подачей на стол усилит вкус.Для дополнительной текстуры можно добавить нарезанные огурцы или болгарский перец.Подавайте с питой для полноценного блюда.Этот салат хорошо хранится в холодильнике до 3 дней.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.