Охлажденный суп из черники
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $5
Охлажденный суп из черники
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 2 стакана свежих черники
- 🍎 1 стакан 100% яблочного сока
- 🥛 1 1/2 стакана простого йогурта с низким содержанием жира
- 🧂 1 чайная ложка корицы
- 🌿 Свежие листья мяты для украшения
ШАГИ
Промойте чернику и отложите немного для украшения.
Смешайте чернику, яблочный сок, йогурт и корицу в кухонном комбайне или блендере до получения однородной массы.
Подавайте немедленно в мисках или стаканах.
Украсьте листьями мяты и оставшейся черникой, если желаете.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
140
Калории
- 5gБелок
- 28gУглеводы
- 2gЖиры
💡 Советы
Для более сливочной текстуры используйте греческий йогурт.Охладите суп в холодильнике в течение 30 минут для освежающего эффекта.Вы можете заменить яблочный сок апельсиновым для цитрусового акцента.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.