
Охлажденный суп из кабачков
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 175 Min
- 4 Порции
- $8
Охлажденный суп из кабачков
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 175 Min
- 4 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🧅 1 луковица, мелко нарезанная
- 🍅 4 свежих помидора, очищенных от семян и нарезанных
- 3 кабачка, нарезанных ломтиками
Жидкости
- 4 стакана воды
Травы
- 6 веточек свежей мяты, разделить
- 2 веточки свежего базилика
Приправы
- 🍋 1 столовая ложка лимонного сока, или по вкусу
Загустители
- 1 столовая ложка кукурузного крахмала
- 1 столовая ложка холодной воды
Специи
- 🧂 Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Масла
- 3 столовые ложки оливкового масла, разделить
ШАГИ
Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой кастрюле на среднем огне и обжарьте лук до мягкости и прозрачности, около 5 минут. Добавьте помидоры и готовьте 2 минуты, постоянно помешивая.
Влейте воду в кастрюлю и доведите до кипения. Добавьте 4 веточки мяты и кабачки. Уменьшите огонь до минимума и варите суп под крышкой в течение 15 минут. Уберите мяту.
Смешайте кукурузный крахмал с холодной водой и добавьте в суп. Увеличьте огонь до среднего и взбейте смесь кукурузного крахмала, чтобы суп загустел. Приправьте солью и перцем. Снимите с огня и дайте остыть.
Охладите суп в холодильнике до полного охлаждения, примерно 2 часа. Перед подачей добавьте лимонный сок и украсьте оставшейся мятой, базиликом и оливковым маслом.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
163
Калории
- 3gБелок
- 16gУглеводы
- 11gЖиры
💡 Советы
Для более гладкой текстуры взбейте суп погружным блендером перед охлаждением.Подавайте в охлажденных тарелках для усиления освежающего эффекта.Корректируйте приправы и количество лимонного сока в зависимости от предпочтений вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.