CookPal AI
recipe image

Китайский низкоуглеводный высокобелковый завтрак-омлет

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 4 яйца
    • 🥛 2 столовые ложки молока
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🧅 1/2 стакана нарезанного зеленого лука
    • 1/2 стакана нарезанного красного сладкого перца

  • Приправы

    • 🧂 1/2 чайной ложки соли
    • 1/4 чайной ложки черного перца

ШАГИ

1

Разбейте яйца в миску, добавьте молоко и хорошо перемешайте.

2

Добавьте соль и черный перец, снова перемешайте.

3

Разогрейте оливковое масло на сковороде, затем вылейте яичную смесь.

4

Когда яйца начнут схватываться, посыпьте сверху нарезанным зеленым луком и красным сладким перцем.

5

Когда омлет полностью готов, аккуратно сверните его, выложите на тарелку, нарежьте и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 20g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Если хотите усилить вкус, добавьте сыр или шпинат в качестве дополнительных ингредиентов.Использование антипригарной сковороды снижает риск неудачи и упрощает процесс приготовления.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.