Китайское паровое блюдо с тофу и проростками фасоли

Name: Китайское паровое блюдо с тофу и проростками фасоли
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🧈 Шелковистый тофу 150 г; Проростки фасоли 100 г; 🌱 Зеленый лук по вкусу; 🧂 Соевый соус 2 ч.л.; 🧄 Измельченный чеснок 1 ч.л.; Кунжутное масло 1 ч.л.

Стоимость $6, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$6

Китайское паровое блюдо с тофу и проростками фасоли

Стоимость $6, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$6

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные
- 🧈 Шелковистый тофу 150 г
- Проростки фасоли 100 г
- 🌱 Зеленый лук по вкусу
Приправы
- 🧂 Соевый соус 2 ч.л.
- 🧄 Измельченный чеснок 1 ч.л.
- Кунжутное масло 1 ч.л.

ШАГИ

На дно жаропрочной формы выложите проростки фасоли, сверху разломайте тофу руками.

Полейте ингредиенты равномерно заправкой из соевого соуса, измельченного чеснока и кунжутного масла.

Накройте блюдо пленкой и отправьте в микроволновку на 600 Вт на 3–4 минуты.

Порежьте зеленый лук и добавьте сверху для украшения.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

140

Калории

10g
Белок
6g
Углеводы
5g
Жиры

💡 Советы

Используя микроволновку, вы можете быстро и просто приготовить блюдо на пару.Простая заправка из тофу и проростков удерживает низкий уровень калорийности блюда.Добавление небольшого количества кунжутного масла придает блюду ароматный вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.