Обжаренные куриная грудка и брокколи по-китайски
Стоимость $10, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $10
Обжаренные куриная грудка и брокколи по-китайски
Стоимость $10, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Дикие овощи
- 🥦 Брокколи 150 г (разделить на небольшие соцветия)
Мясо
- 🍗 Куриная грудка 200 г (без кожи, нарезанная на кусочки)
Приправы
- 🧂 Соевый соус 1 столовая ложка
- Устричный соус 1 столовая ложка
- 🧄 Чеснок 1 зубчик (мелко нарезанный)
- Кунжутное масло 1 чайная ложка
ШАГИ
Отварите брокколи в кипящей воде в течение 1 минуты и слейте воду.
Нагрейте кунжутное масло в сковороде, добавьте чеснок и обжарьте, чтобы извлечь аромат.
Добавьте куриную грудку и обжаривайте на среднем огне, пока она не будет готова, затем добавьте брокколи.
Добавьте соевый соус и устричный соус, тщательно перемешайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
250
Калории
- 32gБелок
- 8gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Эта еда отлично сочетается с рисом или кашей из бурого риса для сбалансированного питания.Вместо куриной грудки можно использовать куриное бедро, но это увеличит содержание жиров.Это блюдо также хорошо подходит для обедов в контейнерах – оно вкусно даже в холодном виде.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.