CookPal AI
recipe image

Шоколадная овсянка с семенами чиа

Стоимость $5, сохранить $3

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍫 2 столовые ложки какао-порошка
    • 3 столовые ложки семян чиа
    • 50 грамм овсянки

  • Яйца

    • 🥚 1 яйцо

ШАГИ

1

Положите овсянку в миску и замочите в горячей воде на 5 минут до мягкости.

2

Добавьте какао-порошок и семена чиа, тщательно перемешайте.

3

Приготовьте яйцо, нарежьте его кусочками и положите на овсянку.

4

По желанию добавьте немного подсластителя. Приятного аппетита!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 15g
    Белок
  • 18g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Семена чиа можно предварительно замочить для лучшего усвоения питательных веществ.Овсянку можно дополнить фруктами для улучшения вкуса и питательности.Яйца богаты белком и идеально подходят для завтрака.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.