CookPal AI
recipe image

Цитрусовая курица

Стоимость $12, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Main

    • 🍗 4 куриных бедра по 6 унций
    • 2 чайные ложки сушеного орегано
    • 1 чайная ложка молотого кумина
    • 🍋 2 столовые ложки свежего лимонного сока
    • 🧂 1/2 чайной ложки кошерной соли
    • 1/4 чайной ложки черного перца
    • 🍊 1 апельсин, нарезанный

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 425 °F.

2

Обрежьте куриные бедра, надавливая на них, чтобы выдавить лишний жир. Используйте острый нож, чтобы срезать избыток жира.

3

Смешайте куриные бедра, орегано, кумин, лимонный сок, соль и перец в миске.

4

Выложите куриную смесь в форму для запекания и поместите в духовку.

5

Выпекайте около 1 часа, пока курица полностью не приготовится и не подрумянится.

6

Подавайте сразу же и украсьте дольками апельсина или клиньями лайма.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

231

Калории

  • 22g
    Белок
  • 1g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Апельсиновый или лимонный сок можно заменить лаймовым соком.Удалите лишний жир с куриных бедер, чтобы сделать блюдо менее жирным.Для равномерного подрумянивания переверните курицу на половине времени выпекания.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.