CookPal AI
recipe image

Классические блины с протеиновым акцентом

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сухие ингредиенты

    • 🧂 2 ч.л. разрыхлителя

  • Жидкие ингредиенты

    • 🥛 1 1/2 чашки молока
    • 🥚 3 яйца

  • Источник белка

    • 2 порции протеинового порошка

ШАГИ

1

Смешайте молоко, яйца, протеиновый порошок и разрыхлитель в большой миске. Взбивайте до однородности.

2

Разогрейте сковороду или гриль на среднем огне и слегка смажьте маслом или кулинарным спреем.

3

Налейте небольшое количество теста на сковороду и готовьте 2–3 минуты, переворачивая, когда появятся пузырьки.

4

Подавайте горячими с выбранными топпингами или сиропом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

280

Калории

  • 30g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительного вкуса используйте протеиновый порошок с ароматом, например, ванильный или шоколадный.Для более легких блинов замените половину молока водой.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.