CookPal AI
recipe image

Кокосовая гранола

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 16 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные

    • 5 стаканов овсяных хлопьев
    • 🌰 2 стакана миндаля
    • 🥥 2 стакана несладкой кокосовой стружки
    • 1 ¼ стакана кленового сиропа
    • ½ стакана кокосового масла
    • 🥚 1 яичный белок
    • 2 столовые ложки семян чиа
    • 🧂 1 чайная ложка корицы
    • 1 чайная ложка кардамона
    • 🧂 1 чайная ложка кошерной соли

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350°F (175°C). Застелите два противня пергаментной бумагой.

2

Смешайте все ингредиенты в большой миске. Тщательно перемешивайте, пока все хлопья и орехи не будут хорошо покрыты.

3

Равномерно распределите смесь по подготовленным противням.

4

Выпекайте 40 минут, помешивая и поворачивая противни на половине времени для равномерного выпекания.

5

Дайте граноле полностью остыть. Переложите в герметичные контейнеры для хранения. Подавайте с молоком, йогуртом или фруктами по вашему выбору.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

406

Калории

  • 8g
    Белок
  • 41g
    Углеводы
  • 25g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете настроить смесь, добавив свои любимые сухофрукты, семена или специи.Храните в герметичном контейнере, чтобы сохранить хрустящую текстуру.Для безглютеновой версии убедитесь, что вы используете безглютеновые овсяные хлопья.Замените кокосовое масло другим маслом, например, оливковым или растительным, если хотите.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.