Треска с цветной капустой в мисо
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $12
Треска с цветной капустой в мисо
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🐟 Филе трески 2 кусочка
- 🌸 Цветная капуста разделенная на соцветия, половина головки
Дополнительные ингредиенты
- 🌱 Шпинат 50 г
- 🧅 Репчатый лук средней величины 1 штука (нарезанный тонкими ломтиками)
Специи
- Мисо 3 столовые ложки
- Мирин 2 столовые ложки
- Соевый соус 1 чайная ложка
- 💧 Вода 200 мл
ШАГИ
1
Добавьте воду в кастрюлю, добавьте мисо, мирин и соевый соус, тщательно перемешайте.
2
Добавьте треску, лук и цветную капусту в кастрюлю, тушите на среднем огне.
3
Наконец, добавьте шпинат, быстро подогрейте, выключите огонь и подавайте на стол.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
230
Калории
- 28gБелок
- 12gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Треску можно заменить лососем, это будет так же вкусно.Остатки мисо можно использовать на обед на следующий день.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.