CookPal AI
Треска Пикката

Треска Пикката

Стоимость $20, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Мин
  • 3 Порции
  • $20

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Рыба

    • 🐟 680 грамм филе трески
  • Мука и загустители

    • 4 чайные ложки муки
  • Молочные продукты

    • 🧈 4 столовые ложки несоленого сливочного масла
  • Цитрусовые

    • 🍋 1 большой лимон
  • Овощи и травы

    • 2 столовые ложки мелко нарезанного шалота
    • 3 столовые ложки каперсов
    • 2 столовые ложки нарезанной петрушки
  • Жидкости

    • 🍷 60 мл белого вина
    • 180 мл куриного бульона с низким содержанием натрия

ШАГИ

1

Обсушите филе трески бумажными полотенцами и слегка приправьте обе стороны солью и перцем. Используйте щепотку муки, чтобы очень легко присыпать одну сторону филе трески.

2

Растопите 2 столовые ложки сливочного масла на среднем огне в большой сковороде. Когда масло перестанет пузыриться, добавьте филе трески, посыпанной мукой стороной вниз. Готовьте без помешивания, пока не появится легкий золотистый цвет, около 3 минут. Аккуратно достаньте филе и держите в тепле.

3

Готовьте ломтики лимона в той же сковороде 2-3 минуты, переворачивая для равномерного приготовления, затем добавьте шалот и каперсы. Готовьте еще около 1 минуты.

4

Добавьте белое вино; готовьте около 1 минуты, соскребая поджаренные кусочки. Добавьте куриный бульон, нарезанную петрушку и лимонный сок; готовьте около 4 минут.

5

Верните филе трески в сковороду, посыпанной мукой стороной вверх. Готовьте в соусе, пока внутренняя температура не достигнет 63°C. Уберите и держите в тепле.

6

Уберите около 60 мл жидкости из сковороды; дайте немного остыть.

7

Добавьте оставшиеся 2 столовые ложки сливочного масла в сковороду и перемешайте до полного растворения.

8

Смешайте охлажденную жидкость и оставшуюся муку вместе, чтобы получить однородную смесь. Энергично помешайте смесь в сковороде; готовьте, пока соус не загустеет и не забулькает. Полейте соусом филе трески и украсьте петрушкой, если желаете.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

517

Калории

  • 57g
    Белок
  • 35g
    Углеводы
  • 19g
    Жиры

💡 Будьте осторожны, чтобы не передержать треску, чтобы она не стала сухой.Если у вас нет белого вина, замените его таким же количеством куриного бульона или яблочного уксуса.Подавайте с гарниром из припущенных овощей или легкого салата для полноценного блюда.