CookPal AI
recipe image

Приготовленные бобы

Стоимость $2, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Порции
  • $2

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основной

    • 1 стакан сушеных бобов
    • 💧 10 стаканов воды

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Тщательно промойте сушеные бобы, чтобы удалить грязь и мусор.

3

Поместите бобы в большую кастрюлю и добавьте 10 стаканов воды.

4

Доведите воду и бобы до кипения, затем уменьшите огонь до минимума.

5

Готовьте бобы на медленном огне, почти не перемешивая, чтобы избежать их повреждения.

6

Регулярно пробуйте бобы, чтобы проверить желаемую мягкость.

7

Кислые ингредиенты, такие как помидоры или лимонный сок, добавляйте только на последнем этапе, чтобы не замедлить процесс приготовления.

8

По желанию: добавьте мелко нарезанный лук, чеснок, морковь, сельдерей, нарезанные помидоры или приготовленное мясо за последние полчаса готовки.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

106

Калории

  • 7g
    Белок
  • 19g
    Углеводы
  • 0g
    Жиры

💡 Советы

Замачивание бобов на ночь может сократить время приготовления и улучшить пищеварение.Добавляйте соль только после того, как бобы полностью приготовятся, чтобы избежать жесткости текстуры.Готовые бобы можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.