Смесь кукурузы и бобов
Стоимость $5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 Порции
- $5
Смесь кукурузы и бобов
Стоимость $5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🧅 1/4 стакана лука, нарезанного
- 🌽 1 стакан кукурузы в зернах с низким содержанием натрия из банки
Бобы
- 3/4 стакана приготовленной фасоли
Специи
- 3/4 чайной ложки чилийского порошка
- хлопья острого перца
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Слейте жидкость из консервированной кукурузы, но сохраните жидкость из банки.
Нагрейте 3 столовые ложки жидкости из консервированной кукурузы в кастрюле.
Готовьте лук в жидкости до мягкости, около 2 минут.
Добавьте кукурузу, фасоль, чилийский порошок и хлопья острого красного перца к луковой смеси.
Тушите на слабом огне около 10 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
85
Калории
- 4gБелок
- 17gУглеводы
- 1gЖиры
💡 Советы
Для усиления вкуса украсьте свежей кинзой или добавьте немного сока лайма.Вместо консервированной можно использовать свежую кукурузу для более насыщенного вкуса.Регулируйте количество чилийского порошка и хлопьев перца в зависимости от ваших предпочтений по остроте.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.