Сливочные куриные тостады
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $15
Сливочные куриные тостады
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🧅 1 большая луковица, нарезанная
- 2 маленьких красных, зеленых и/или желтых сладких перца, нарезанных
- 🌽 1 стакан замороженной кукурузы, размороженной
- ¼ стакана нарезанной свежей кинзы
- 🥑 1 средний авокадо, очищенный от косточки, кожуры и нарезанный кубиками
Белки
- 1 стакан консервированных черных бобов, промытых и слитых
- 🍗 2 стакана нарезанного вареного куриного мяса
Молочные продукты
- 1 (10.75 унции) банка Campbell's® Condensed Creamy Poblano & Queso суп
- 🥛 ¾ стакана молока
Сухие ингредиенты
- 8 кукурузных тостад, подогретых
Приправы
- 🍋 1 лайм
ШАГИ
Нагрейте масло в 12-дюймовой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и перец и готовьте 5 минут или пока овощи не станут мягкими, периодически помешивая.
Добавьте кукурузу, бобы и курицу в сковороду и готовьте, пока смесь не станет горячей. Влейте суп и молоко и доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума. Готовьте 5 минут.
Выжмите 1 чайную ложку сока из лайма. Положите авокадо в среднюю миску. Добавьте сок лайма и перемешайте.
Разделите куриную смесь между тостадами. Сверху выложите авокадо и кинзу. Приправьте острым соусом, если хотите.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
550
Калории
- 29gБелок
- 52gУглеводы
- 27gЖиры
💡 Советы
Подогрейте тостады в духовке перед подачей, чтобы они оставались хрустящими.Вы можете заменить часть супа сметаной или йогуртом для более легкого варианта.Используйте смесь цветов сладкого перца для более визуально привлекательного блюда.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.