CookPal AI
recipe image

Хрустящий гранола для завтрака

Стоимость $12, сохранить $20

Источник: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 25 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сухие ингредиенты

    • 6 чашек овсяных хлопьев
    • 1 чашка свежемолотой льняной муки
    • 1 чашка овсяной крупы грубого помола
    • 1 чашка овсяных отрубей
    • 🌰 1 чашка рубленых орехов пекан
    • ½ чашки зародышей пшеницы
  • Влажные ингредиенты и ароматизаторы

    • ¾ чашки агавового нектара
    • 🎃 ½ чашки тыквенного пюре
    • ½ чашки коричневого сахара
    • 💧 ½ чашки воды
    • 2 столовые ложки рапсового масла
    • 2 столовые ложки ванильного экстракта
    • 2 чайные ложки тыквенной приправы
    • 🧂 1 чайная ложка морской соли
  • Добавки

    • 🌴 1 чашка мелко нарезанных фиников
    • 🍫 1 чашка мини-шоколадных капель

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 275°F (135°C). Застелите противни пергаментной бумагой.

2

Смешайте в большой миске овсяные хлопья, льняную муку, овсяную крупу, овсяные отруби, орехи пекан и зародыши пшеницы до однородности.

3

В отдельной миске взбейте агавовый нектар, тыквенное пюре, коричневый сахар, воду, рапсовое масло, ванильный экстракт, тыквенную приправу и морскую соль, пока сахар и соль не растворятся.

4

Вылейте тыквенную смесь поверх овсяной; перемешайте. Распределите смесь по подготовленным противням.

5

Выпекайте в предварительно разогретой духовке в течение 1 часа, помешивая каждые 20 минут.

6

Добавьте финики в гранолу и продолжайте выпекать, пока гранола не станет слегка золотисто-коричневой, еще 20–30 минут, помешивая один раз.

7

Дайте полностью остыть.

8

Смешайте шоколадные капли с остывшей гранолой до равномерного распределения. Храните в герметичном контейнере.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

283

Калории

  • 6g
    Белок
  • 45g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Поджарьте орехи пекан заранее для усиления орехового вкуса.Храните в герметичном контейнере, чтобы сохранить хрустящесть до 2 недель.Рассмотрите замену шоколадных капель на сухофрукты для более здорового варианта.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.