Хрустящие овощные рулеты
Стоимость $5.5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 Порции
- $5.5
Хрустящие овощные рулеты
Стоимость $5.5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 Порции
- $5.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Молочные продукты
- 4 столовые ложки обезжиренного сливочного сыра
- 1/3 столовой ложки заправки ранч
Овощи
- 🥦 1/4 стакана брокколи, нарезанной
- 🥕 1/4 стакана моркови, очищенной и натертой
- 🥒 1/4 стакана кабачков, нарезанных тонкими полосками
- 🥒 1/4 стакана желтой тыквы, нарезанной тонкими полосками
- 🍅 1/2 помидора, нарезанного кубиками
- 1/8 стакана зеленого болгарского перца, очищенного от семян и нарезанного кубиками
- 2 столовые ложки шнитт-лука, мелко нарезанного
Зерновые
- 🌮 2 пшеничные тортильи
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
В маленькой миске смешайте заправку ранч с сливочным сыром; охладите.
Помойте и нарежьте овощи.
Готовьте брокколи в микроволновке в течение 1 минуты с 1 столовой ложкой воды.
Разложите сливочный сыр по пшеничной тортилье, отступая один дюйм от края. Посыпьте овощи поверх сливочного сыра. Сверните тортилью плотно.
Охладите 1-2 часа перед подачей. Острым ножом нарежьте на круги и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
126
Калории
- 4gБелок
- 17gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Попробуйте добавить разные овощи для разнообразия, такие как редис, зеленая фасоль или кукуруза.Вы можете использовать готовый ароматизированный сливочный сыр, чтобы сэкономить время.Для сладкого варианта используйте сладкий сливочный сыр и добавьте фрукты в свой рулет.Эти рулеты отлично сочетаются с охлажденным супом или свежим салатом для полноценного приема пищи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.