Киш без корочки со шпинатом
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Порции
- $8
Киш без корочки со шпинатом
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 1 столовая ложка растительного масла
- 🧅 1 средняя луковица, нарезанная
- 1 (10 унций) пакет замороженных нарезанных шпината - размороженный, отжатый и высушенный
Молочные продукты
- 3 чашки тертого сыра Мюнстер
Яйца и приправы
- 🥚 5 больших яиц, взбитых
- 🧂 ¼ чайной ложки соли
- ⅛ чайной ложки молотого черного перца
ШАГИ
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов Цельсия). Легко смажьте маслом форму для пирога диаметром 9 дюймов.
Нагрейте масло в большой сковороде на средне-высоком огне. Добавьте лук и готовьте, периодически помешивая, пока он не станет мягким, около 3 минут. Добавьте шпинат и продолжайте готовить, пока избыточная влага не испарится.
Взбейте яйца, соль и перец в большой миске. Добавьте сыр Мюнстер и смесь шпината, перемешайте до однородности.
Вылейте в подготовленную форму.
Выпекайте в разогретой духовке, пока яйца не застынут, около 30 минут.
Достаньте из духовки и дайте остыть в течение 10 минут перед подачей.
Подавайте горячим и наслаждайтесь!
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
310
Калории
- 20gБелок
- 5gУглеводы
- 24gЖиры
💡 Советы
Для усиления вкуса, рассмотрите возможность добавления чеснока или мускатного ореха в смесь со шпинатом.Безкорковые киш очень подходят для безглютеновых диет, так как они исключают традиционную корочку из теста.Это блюдо можно хранить в холодильнике до 3 дней или заморозить для последующего использования.Подавайте с легким салатом или фруктами для сбалансированного приема пищи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.