Роллы из огурца с тофу и тунцом

Name: Роллы из огурца с тофу и тунцом
Total time: 30 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥒 2 огурца (нарезанные длинными полосками); ½ чашки капусты (мелко нарезанной); 1 банка консервированного тунца (осушенная); ¼ блока тофу (измельчённого)

Стоимость $10, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$10

Роллы из огурца с тофу и тунцом

Стоимость $10, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$10

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овощи
- 🥒 2 огурца (нарезанные длинными полосками)
- ½ чашки капусты (мелко нарезанной)
Белки
- 1 банка консервированного тунца (осушенная)
- ¼ блока тофу (измельчённого)

ШАГИ

Нарежьте огурцы длинными полосками, чтобы подготовить их для роллов.

Смешайте тунец с тофу, добавьте капусту для приготовления начинки.

Выложите начинку на полоски огурца и сверните их по одной.

Разложите роллы из огурца красиво на тарелке и подавайте охлаждёнными.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

22g
Белок
8g
Углеводы
6g
Жиры

💡 Советы

Важно не нарезать огурцы слишком тонко или слишком толсто. Держите равномерную толщину, чтобы было легче заворачивать.Использование овощечистки может помочь нарезать огурцы тонкими полосками.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.