CookPal AI
recipe image

Дип из йогурта, огурца и сливочного сыра

Стоимость $4.5, сохранить $3

Источник: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 8 Порции
  • $4.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥛 1 чашка обезжиренного простого йогурта
    • 4 унции обезжиренного сливочного сыра, размягченного
    • 🥒 1 чашка огурцов
    • 🧄 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
    • 🧂 Соль по вкусу
    • Лимонный перец по вкусу

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Перемешайте йогурт и сливочный сыр до однородности.

3

Промойте огурец под проточной водой.

4

Разрежьте огурец вдоль пополам и удалите семена ложкой.

5

Нарежьте огурец маленькими кусочками.

6

Добавьте огурец, мелко нарезанный чеснок и приправы в смесь йогурта.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

50

Калории

  • 3g
    Белок
  • 4g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте дип с палочками из свежих овощей, такими как морковь, сельдерей или сладкий перец, для дополнительной хрустящести и питательных веществ.Приготовьте дип за день вперед и поставьте в холодильник, чтобы ароматы смешались для более насыщенного вкуса.Можно использовать жирный йогурт и сливочный сыр для более сливочной версии, но количество калорий увеличится.Для пикантного вкуса добавьте несколько капель лимонного сока или тертую цедру лимона.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.