
Карри салат из нута
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Мин
- 6 Порции
- $8
Карри салат из нута
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Мин
- 6 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Base
- 2 банки (по 15 унций каждая) нута, с низким содержанием натрия, промытого и слитого
Vegetables
- 1/2 стакана нарезанного сельдерея
- 1/2 стакана нарезанного яблока
- 🧅 1/4 стакана нарезанного красного лука
Seasoning
- 1/4 стакана сушеной клюквы
- 1/4 стакана нежирного майонеза
- 1 чайная ложка дижонской горчицы
- 2 чайные ложки карри-порошка
- 1/4 чайной ложки сушёного тимьяна
- 1/8 чайной ложки молотого черного перца
- 🧂 Соль по вкусу
ШАГИ
1
Вымойте руки с мылом и водой.
2
Добавьте нут в большую миску и разомните его картофелемялкой. Вы можете сделать его как гладким, так и крупным, в зависимости от ваших предпочтений.
3
Добавьте все оставшиеся ингредиенты в миску и перемешайте до полного объединения.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
181
Калории
- 7gБелок
- 26gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Подавайте на цельнозерновом хлебе, на подушке из салата или как закуску с вашими любимыми овощами.Используйте свежий сок лайма для усиления вкуса.Если хотите, используйте кухонный комбайн для быстрого измельчения нута.