CookPal AI
recipe image

Салат тако Даны

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • ½ стакана сухих чечевиц
    • ½ фунта фарша из индейки

  • Жидкости и приправы

    • 1 стакан воды
    • 1 (1,25 унции) пакетик смеси для тако
    • ⅓ стакана заправки Каталина

  • Овощи

    • 1 кочан айсберга, нарезанный
    • 1 авокадо - очищенный, без косточки и нарезанный кубиками
    • 1 помидор, нарезанный кубиками

  • Консервы

    • 1 (15 унций) банка черных оливок без косточек, нарезанных
    • 1 (15 унций) банка красной фасоли, слитая и промытая

ШАГИ

1

Положите чечевицу и воду в кастрюлю. Доведите воду до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Варите 30 минут или пока чечевица не станет мягкой.

2

Готовьте фарш из индейки на сковороде на среднем огне, пока он не перестанет быть розовым, 8–12 минут. Добавьте приготовленную чечевицу, 1 стакан воды и приправу для тако в фарш. Доведите смесь до кипения; уменьшите огонь до минимума и тушите, пока жидкость почти полностью не испарится, около 5 минут.

3

Смешайте листья салата, авокадо, помидоры, оливки, фасоль, смесь чечевицы и индейки и заправку Каталина в большой миске и перемешайте до однородности.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

584

Калории

  • 26g
    Белок
  • 56g
    Углеводы
  • 31g
    Жиры

💡 Советы

Посыпьте сверху крошеными кукурузными чипсами для дополнительной текстуры.При желании можно использовать фарш из курицы или тофу вместо фарша из индейки.Охладите салат в течение 15–20 минут перед подачей на стол, чтобы усилить вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.