CookPal AI
recipe image

Суп из тортильи "Instant Pot", готовый без хлопот

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бульон

    • 2 (14.5 унции) банки куриного бульона

  • Овощи

    • 🌽 1 (15 унций) банка цельного зерна кукурузы, слитая
    • 1 (15 унций) банка черных бобов, промытая и слитая
    • 🍅 1 (10 унций) банка нарезанных томатов с зелеными чили (например, RO*TEL®)

  • Белки

    • 2 (5 унций) банки кусочков куриной грудки, слитые

  • Специи

    • 🌶 ½ чайной ложки чили порошка
    • 🧂 ½ чайной ложки приправы соль
    • ½ чайной ложки чесночного порошка

  • Добавки

    • 1 (3.5 унции) пакет тортильных полосок для украшения
    • 🧀 2 столовых ложки тертого мексиканского смеси сыра, или по вкусу

ШАГИ

1

Вылейте куриный бульон, кукурузу, черные бобы, кусочки курицы, помидоры с зелёными чили (с их жидкостью), чили порошок, приправу-соль и чесночный порошок в многофункциональную скороварку; перемешайте.

2

Закройте и зафиксируйте крышку. Выберите высокое давление согласно инструкциям производителя; установите таймер на 5 минут. Оставьте 10-15 минут для создания давления.

3

Медленно сбросьте давление, используя метод быстрого сброса согласно инструкциям производителя, около 5 минут. Разблокируйте и осторожно откройте крышку.

4

Разлейте суп по тарелкам и добавьте сверху тортильные полоски и тертым сыром, по вкусу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

297

Калории

  • 24g
    Белок
  • 48g
    Углеводы
  • 16g
    Жиры

💡 Советы

Настройте добавки, такие как нарезанный авокадо, сметана, кинза или красный лук для дополнительного вкуса.Если вы предпочитаете более острый суп, добавьте больше чили порошка или немного острого соуса по вкусу.Этот суп хорошо замораживается; разделите его на герметичные контейнеры для удобства приготовления еды.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.