Простой авокадный хумус

Name: Простой авокадный хумус
Total time: 5 min
Yield: 24 Порции
Ingredients: 1 банка (15 унций) нута, слить воду; 💧 1/4 стакана воды; 2 столовые ложки тахини; 🍋 1 столовая ложка свежего сока лайма, или по вкусу; 🧂 1 чайная ложка морской соли, или по вкусу; 🧄 1 зубчик чеснока, грубо нарезанный; 1/2 чайной ложки молотого кумина; 🥑 1 1/2 больших спелых авокадо, без косточек и очищенных; 1 пучок шпината; 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима

Стоимость $8.5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

5 Min
24 Порции
$8.5

Простой авокадный хумус

Стоимость $8.5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

5 Min
24 Порции
$8.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 1 банка (15 унций) нута, слить воду
- 💧 1/4 стакана воды
- 2 столовые ложки тахини
- 🍋 1 столовая ложка свежего сока лайма, или по вкусу
- 🧂 1 чайная ложка морской соли, или по вкусу
- 🧄 1 зубчик чеснока, грубо нарезанный
- 1/2 чайной ложки молотого кумина
- 🥑 1 1/2 больших спелых авокадо, без косточек и очищенных
- 1 пучок шпината
- 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима

ШАГИ

Поместите нут, воду, тахини, сок лайма, соль, чеснок и кумин в кухонный комбайн. Измельчите до однородной массы.

Добавьте авокадо, шпинат и оливковое масло в кухонный комбайн. Измельчите до кремообразного состояния.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

Калории

2g
Белок
5g
Углеводы
5g
Жиры

💡 Советы

Подавайте с чипсами, овощными палочками или используйте как начинку для бутербродов.Отрегулируйте количество сока лайма и соли в соответствии с вашими предпочтениями.Для более острой версии добавьте щепотку кайенского перца или хлопья красного перца.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.