Лёгкая запеканка из курицы и картофеля в духовке

Name: Лёгкая запеканка из курицы и картофеля в духовке
Total time: 30 min
Yield: 4 Порции
Ingredients: 🍗 Куриное филе 500 г; 🥔 3 средних картофеля (очищенные и нарезанные); 🥦 Брокколи 1 головка (разделить на небольшие соцветия); Оливковое масло 2 столовые ложки; 🧂 Соль 1 чайная ложка; Чёрный перец по вкусу; 🧄 2 зубчика чеснока (мелко порезанные)

Стоимость $8.5, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
4 Порции
$8.5

Лёгкая запеканка из курицы и картофеля в духовке

Стоимость $8.5, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
4 Порции
$8.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мясо и овощи
- 🍗 Куриное филе 500 г
- 🥔 3 средних картофеля (очищенные и нарезанные)
- 🥦 Брокколи 1 головка (разделить на небольшие соцветия)
Приправы
- Оливковое масло 2 столовые ложки
- 🧂 Соль 1 чайная ложка
- Чёрный перец по вкусу
- 🧄 2 зубчика чеснока (мелко порезанные)

ШАГИ

Разогрейте духовку до 200 градусов.

Смешайте куриное филе, картофель и брокколи с оливковым маслом, солью, перцем и чесноком.

Равномерно разложите ингредиенты на противень и запекайте около 25 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

25g
Белок
30g
Углеводы
12g
Жиры

💡 Советы

Овощи и специи можно изменять по вкусу.Добавьте дополнительные травы перед окончанием приготовления для усиления аромата.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.