CookPal AI
recipe image

Простой хумус из черных бобов

Стоимость $2.5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 12 Порции
  • $2.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 1 (15 унций) банка черных бобов, промытых и слитых
    • 🍋 2 чайные ложки лимонного сока
    • 1 столовая ложка сушеного базилика
    • 🧄 1 чайная ложка чесночного порошка

ШАГИ

1

Измельчите черные бобы, лимонный сок, базилик и чесночный порошок в кухонном комбайне до густой консистенции.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

34

Калории

  • 2g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 0g
    Жиры

💡 Советы

Если вы предпочитаете более жидкую консистенцию, добавьте небольшое количество воды или оливкового масла во время обработки.Подавайте как закуску с чипсами, овощами или намазывайте на хлеб для сэндвичей.Регулируйте количество лимонного сока в зависимости от ваших вкусовых предпочтений для более острого или мягкого вкуса.Экспериментируйте со специями, такими как тмин, копченая паприка или чили, для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.