Простой рисовый боул с курицей и брокколи
Стоимость $8, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $8
Простой рисовый боул с курицей и брокколи
Стоимость $8, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍗 Куриная грудка 200 г (нарезать кусочками)
- 🍚 Готовый рис, 2 порции (свежеприготовленный)
- 🥬 1 пучок шпината (отварить и нарезать)
Приправы
- Соевый соус, 1 столовая ложка
- 🍬 Сахар, 1 чайная ложка
- 🧄 1 зубчик чеснока (натертый)
ШАГИ
Легко приправьте куриную грудку солью.
Добавьте немного масла в сковороду и обжарьте курицу с обеих сторон на среднем огне.
Смешайте соевый соус, сахар и натертый чеснок, чтобы приготовить соус, и покройте им курицу.
Подайте отварной шпинат как гарнир и положите курицу на рис.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
400
Калории
- 28gБелок
- 50gУглеводы
- 7gЖиры
💡 Советы
Куриная грудка — это отличная основа для низкокалорийной и богатой белком диеты.Отрегулируйте количество приправ, чтобы создать вкус, который вам наиболее подходит.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.