Простая капуста кейл с чесноком
Стоимость $3.5, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 8 Мин
- 4 Порции
- $3.5
Простая капуста кейл с чесноком
Стоимость $3.5, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 8 Мин
- 4 Порции
- $3.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 1 пучок капусты кейл
Жиры и масла
- 1 столовая ложка оливкового масла
Приправы и специи
- 1 чайная ложка мелко нарезанного чеснока
ШАГИ
Соберите все ингредиенты.
Замочите листья капусты кейл в большой миске с водой, пока грязь и песок не начнут оседать на дно, примерно 2 минуты. Поднимите капусту из миски, не вытирая листья, и немедленно удалите и выбросьте стебли. Нарежьте листья капусты кейл на кусочки размером 1 дюйм.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне; обжаривайте и помешивайте чеснок, пока он не начнет шипеть, около 1 минуты.
Добавьте капусту кейл в сковороду и накройте крышкой. Готовьте, время от времени помешивая щипцами, пока капуста кейл не станет ярко-зеленой и слегка мягкой, от 5 до 7 минут.
Приятного аппетита!
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
87
Калории
- 4gБелок
- 11gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Используйте свежую капусту кейл для лучшей текстуры и вкуса.Не переваривайте капусту кейл, чтобы сохранить ее ярко-зеленый цвет и питательные вещества.Для дополнительного вкуса добавьте щепотку хлопьев чили к чесноку во время приготовления.Это блюдо отлично сочетается с жареным цыпленком или как добавка к рисовым блюдам.