CookPal AI
recipe image

Простой приготовленный на пару брокколи в микроволновке

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Дикорастущие овощи

    • 🥦 Брокколи 1 кочан

  • Приправы

    • Оливковое масло 1 чайная ложка
    • 🧂 Соль немного

ШАГИ

1

Разделите брокколи на небольшие соцветия и промойте под проточной водой.

2

Положите брокколи в жаропрочную посуду, добавьте 2 столовые ложки воды и накройте пленкой.

3

Готовьте в микроволновке при мощности 600 Вт около 4–5 минут.

4

Полейте приготовленную брокколи оливковым маслом и добавьте соль по вкусу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

35

Калории

  • 3g
    Белок
  • 4g
    Углеводы
  • 2g
    Жиры

💡 Советы

Выбирайте свежий брокколи для лучшего вкуса.Регулируйте время приготовления в зависимости от количества брокколи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.