CookPal AI
recipe image

Простой жареный куриный филе с овощами

Стоимость $8, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основное

    • 🍗 Куриное филе 200 граммов
    • 🥦 Брокколи 1 стакан
    • 🥕 Морковь 1 штука (нарезанная)

  • Специи

    • Соевый соус 2 столовые ложки
    • 🧄 Чеснок 1 зубчик (измельчённый)
    • Кунжутное масло 1 чайная ложка

ШАГИ

1

Куриное филе нарезать небольшими кусочками и замариновать в чайной ложке соевого соуса.

2

Разогрейте кунжутное масло на сковороде и обжарьте чеснок до аромата.

3

Добавьте куриное филе и обжаривайте на среднем огне до полной готовности.

4

Добавьте брокколи и морковь, влейте оставшийся соевый соус и жарьте ещё 2 минуты.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

  • 30g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Идеально подходит как гарнир к рису.Овощи можно изменять в зависимости от сезона (например: добавить болгарский перец или кабачки).Блюдо отлично сохраняет вкус, даже если приготовить заранее.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.