Простой обжаренный макрель с овощами

Name: Простой обжаренный макрель с овощами
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🐟 Консервированная скумбрия, 1 банка; 🧅 1 луковица (тонко нарезанная); 1 сладкий перец (соломкой); 1 чайная ложка соевого соуса; 1 столовая ложка растительного масла

Стоимость $4, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$4

Простой обжаренный макрель с овощами

Стоимость $4, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$4

ИНГРЕДИЕНТЫ

Рыба
- 🐟 Консервированная скумбрия, 1 банка
Овощи
- 🧅 1 луковица (тонко нарезанная)
- 1 сладкий перец (соломкой)
Приправы
- 1 чайная ложка соевого соуса
- 1 столовая ложка растительного масла

ШАГИ

На сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте лук с сладким перцем.

Когда овощи приготовятся, добавьте консервированную скумбрию вместе с соком и слегка размешайте.

В конце добавьте соевый соус, жарьте ещё минуту, и блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

170

Калории

20g
Белок
10g
Углеводы
5g
Жиры

💡 Советы

Вы можете добавить оставшиеся овощи из холодильника, чтобы увеличить объём блюда.Если скумбрию сложно найти, её можно заменить консервированным тунцом.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.