CookPal AI
recipe image

Простой шпинат с яйцом на сковороде

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🌱 Шпинат, 1 пучок (около 200 г)

  • Яйца и молочные продукты

    • 🥚 Яйца, 2 шт.

  • Приправы

    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка перца
    • Оливковое масло, 1 чайная ложка

ШАГИ

1

Тщательно промойте шпинат в воде и нарежьте кусочками длиной 5 см.

2

Разогрейте оливковое масло на сковороде, добавьте взбитые яйца и слегка поджарьте до состояния полужидкости. Затем уберите яйца.

3

На той же сковороде обжарьте шпинат на среднем огне до мягкости.

4

Верните яйца на сковороду, добавьте соль и перец по вкусу. Блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 10g
    Белок
  • 3g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Вместо шпината можно использовать китайскую капусту для разнообразия.Оливковое масло способствует употреблению полезных жиров.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.