Простая запеканка с тунцом и лапшой
Стоимость $8.5, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Порции
- $8.5
Простая запеканка с тунцом и лапшой
Стоимость $8.5, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Порции
- $8.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Паста и хлеб
- 3 ¼ стакана фузилли
- ¼ стакана сухарей
Молочные продукты
- 🧈 2 столовые ложки сливочного масла
- 🧀 1 ½ стакана тертого чеддера
- 🥛 2 стакана молока
Рыба
- 15 унций тунца в воде, слить и разделить на хлопья
Приправы и соусы
- 2 столовые ложки универсальной муки
- 🍋 3 чайные ложки лимонного сока
- ½ чайной ложки горчичного порошка
- Соль и черный перец по вкусу
ШАГИ
Разогрейте духовку до 175 градусов C.
Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды. Готовьте фузилли в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не станут мягкими, но при этом плотными на вкус, около 12 минут.
Тем временем растопите масло в кастрюле на среднем огне. Всыпьте муку, постоянно помешивая около 1 минуты. Уберите с огня и постепенно влейте молоко, постоянно взбивая, чтобы избежать образования комков. Верните на огонь и готовьте, постоянно помешивая, пока соус немного не загустеет, около 2 минут. Добавьте половину чеддера. Добавьте лимонный сок, горчичный порошок, соль и перец и хорошо перемешайте.
Слейте фузилли и смешайте с соусом. Добавьте тунец. Выложите смесь в форму для запекания размером 8 дюймов и посыпьте панировочными сухарями. Сверху выложите оставшийся чеддер.
Выпекайте в разогретой духовке, пока сыр не расплавится и не станет золотистым, около 30 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
613
Калории
- 49gБелок
- 48gУглеводы
- 25gЖиры
💡 Советы
Добавьте щепотку паприки или петрушки сверху для дополнительного вкуса и цвета.Используйте цельнозерновую пасту для дополнительной клетчатки, если хотите.Обязательно хорошо слейте тунец, чтобы избежать лишней жидкости в запеканке.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.