CookPal AI
recipe image

Жареный тофу с яйцами

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные Ингредиенты

    • 🥚 2 яйца
    • 1 блок тофу (мелко нарезать)

  • Приправы

    • 2 столовые ложки соевого соуса
    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • 1 столовая ложка кунжутного масла
    • 🧄 1 чайная ложка измельчённого чеснока

ШАГИ

1

Взбейте яйца в миске и смешайте с щепоткой соли.

2

Нагрейте кунжутное масло на сковороде и обжарьте чеснок до появления аромата.

3

Добавьте мелко нарезанный тофу на сковороду и обжарьте с соевым соусом.

4

Вылейте взбитые яйца на тофу и быстро перемешайте с помощью палочек для еды.

5

Переложите на тарелку и снова сбрызните кунжутным маслом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 20g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Не пережаривайте яйца, чтобы сохранить мягкую текстуру.Добавление овощей в блюдо может улучшить питательный баланс.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.