CookPal AI
recipe image

Омлет с яйцами и овощами

Стоимость $5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 2 яйца
    • 🥬 50 г шпината
    • 🍅 3 черри-помидора (нарезанные)

  • Приправы

    • 🧂 1/2 чайной ложки соли
    • 🧂 щепотка перца
    • 1 чайная ложка оливкового масла

ШАГИ

1

Взбейте яйца в миске, добавьте соль и перец, потом перемешайте.

2

Разогрейте сковороду на среднем огне, добавив оливковое масло.

3

Вылейте яйца на сковороду и распределите шпинат и помидоры равномерно.

4

Накройте сковороду крышкой и готовьте омлет 3-4 минуты до готовности.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 12g
    Белок
  • 4g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Используйте только белки, чтобы снизить содержание жиров.Шпинат можно заменить на любые другие овощи.Посыпьте омлет травами для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.