CookPal AI
recipe image

Омлет с яйцом и сыром

Стоимость $5, сохранить $3

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Молочные продукты

    • 🥛 2 столовые ложки молока
    • 🧀 1 ломтик сыра или 2 столовые ложки тертого сыра

  • Животный белок

    • 🥚 2 яйца

ШАГИ

1

Разбейте яйца в миску, добавьте молоко и хорошо перемешайте.

2

Разогрейте сковороду на среднем огне и слегка смажьте маслом.

3

Вылейте яичную смесь на сковороду, добавьте сыр и, когда начнет готовиться, сложите омлет пополам.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 14g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете выбирать любой сыр. Моцарелла или чеддер хорошо подойдут.Если хотите увеличить потребление белка, добавьте в миску еще одно яйцо.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.