CookPal AI
recipe image

Омлет из яиц, молока и протеина

Стоимость $4, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 7.5 Min
  • 1 Порции
  • $4

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Молочные продукты

    • 🥛 2 ст. л. молока

  • Яйца

    • 🥚 3 яйца

  • Протеиновый добавок

    • 1 мерная ложка протеинового порошка

ШАГИ

1

Взбейте яйца, молоко и протеиновый порошок в миске.

2

Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и вылейте смесь на сковороду.

3

Готовьте до тех пор, пока края не затвердеют, сложите омлет пополам и подавайте теплым.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

  • 25g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Добавьте шпинат или грибы для большего количества овощей и питательных веществ.Подавайте с цельнозерновым тостом, чтобы сделать блюдо сбалансированным.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.