Жареный рис с овощами и яйцом
Стоимость $4, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $4
Жареный рис с овощами и яйцом
Стоимость $4, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $4
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍚 1 стакан коричневого варёного риса
- 🥚 2 яйца (хорошо взбитых)
- 🥕 1/2 стакана мелко нарезанной моркови
- 🧅 1/3 стакана мелко нарезанного лука
- 🍶 50 г мелко нарезанного тофу
Приправы
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 🧂 немного соли
- 1 чайная ложка оливкового масла
ШАГИ
1
Добавьте оливковое масло в сковороду и обжарьте лук и морковь до мягкости.
2
Добавьте тофу и обжаривайте, аккуратно размешивая, около 3 минут.
3
Добавьте рис и соевый соус, перемешайте и обжаривайте равномерно.
4
В конце добавьте взбитые яйца и немного обжарьте, перемешивая.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
250
Калории
- 12gБелок
- 28gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Добавьте дополнительные овощи для увеличения питательной ценности и яркости блюда.Можно заменить оливковое масло на другое полезное масло.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.