CookPal AI
recipe image

Легкая закуска из белков и шпината

Стоимость $5, сохранить $3

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Яичные продукты

    • 🥚 Белки от 3 яиц

  • Овощи

    • 🥬 Шпинат 50 г

  • Приправы

    • 🧂 Соль по вкусу
    • Черный перец по вкусу

ШАГИ

1

Взбейте белки в миске до легкой пены.

2

Положите шпинат в сковороду с небольшим количеством воды и слегка потушите.

3

Вылейте белки на шпинат, приправьте солью и черным перцем, накройте крышкой и готовьте 3-5 минут на слабом огне.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

100

Калории

  • 20g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 1g
    Жиры

💡 Советы

Использование белков минимизирует количество жира.Отлично подойдет на завтрак или легкий перекус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.