Тофу-спинатный киш без яиц
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Порции
- $10
Тофу-спинатный киш без яиц
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 1 (226 грамм) контейнер тофу
- 🥛 ⅓ стакана 1% молока, или больше при необходимости
- 🧂 ½ чайной ложки соли, или по вкусу
- 🧂 ½ чайной ложки перца
- 1 (283 грамм) пакет замороженного рубленого шпината, размороженный и отжатый
- 🧀 ⅔ стакана тертого сыра чеддер
- 🧀 ½ стакана тертого швейцарского сыра
- 🧅 ¼ стакана нарезанного лука
- 🧄 1 чайная ложка измельченного чеснока
- 1 (23 см) необжаренная основа для пирога
ШАГИ
Разогрейте духовку до 175 градусов C.
Смешайте в блендере тофу, молоко, соль и перец до однородной массы, добавляя больше молока при необходимости.
В средней миске соедините шпинат, чеддер, швейцарский сыр, лук и чеснок. Добавьте тофу-смесь и хорошо перемешайте; вылейте в основу для пирога.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока центр не застынет, а верх станет золотисто-коричневым, примерно 30 минут. Дайте настояться 5 минут перед тем, как разрезать на шесть щедрых кусков.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
288
Калории
- 13gБелок
- 19gУглеводы
- 19gЖиры
💡 Советы
Чтобы сделать этот рецепт веганским, используйте растительные альтернативы сыру.Хорошо разморозьте и отожмите шпинат, чтобы избежать лишней влаги в кишах.Вы можете настроить начинку, добавив грибы, болгарский перец или другие овощи.Дайте кишу немного остыть перед нарезкой, чтобы сохранить его форму.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.