Рис с энчиладой
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Порции
- $10
Рис с энчиладой
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белок
- 🥩 450 грамм постной (90%) говяжьей фарша
Овощи
- 🧅 1/2 стакана лука
- 🌽 1 банка цельной кукурузы, с низким содержанием натрия
- грибы, оливки или любой любимый овощ
Приправы
- 4 столовые ложки смеси приправ для тако
Зерновые
- 🍚 2 стакана приготовленного коричневого риса
Молочные продукты
- 🧀 1/2 стакана сыра
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Готовьте мясо и лук, пока сок лука не станет прозрачным.
Слейте сок и жир из приготовленного мяса и лука.
Добавьте кукурузу, приправу для тако и рис.
Тушите в течение 10 минут.
Добавьте тертый сыр сверху; закройте крышкой и дайте постоять 5 минут.
Охладите остатки пищи в течение 2 часов.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
307
Калории
- 21gБелок
- 33gУглеводы
- 11gЖиры
💡 Советы
Для более острого блюда добавьте нарезанные халапеньо или острый соус.Используйте сыр с низким содержанием жира для снижения жирности, если хотите.Это блюдо легко замораживать для приготовления еды заранее; просто разложите его по контейнерам.Замените говядину индейкой или курицей для более легкого варианта белка.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.