CookPal AI
recipe image

Пицца на английском маффине с овощами

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥦 1 стакан брокколи
    • 🥕 1/4 стакана моркови
  • Злаки

    • 4 английских кекса
  • Молочные продукты

    • 1 стакан пицца-соуса
    • 🧀 1/2 стакана тертого сыра моцареллы, обезжиренного
    • 1/3 столовой ложки сыра пармезан

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Нарежьте брокколи, чтобы получился 1 стакан нарезанного брокколи.

3

Положите брокколи в кастрюлю с водой. Готовьте на среднем огне, пока не станет мягким.

4

Слейте воду из кастрюли. Дайте брокколи остыть.

5

Разрежьте 4 английских кекса пополам. Поджарьте 8 половинок кексов.

6

Натрите сыр моцареллу, чтобы получить 1/2 стакана тертого сыра.

7

Очистите и натрите морковь, чтобы получилось 3 столовые ложки тертой моркови.

8

Разложите по 2 столовые ложки пицца-соуса на каждую половинку английского кекса.

9

Посыпьте каждую половинку 1 столовой ложкой тертого сыра моцареллы.

10

Добавьте по 2 столовые ложки брокколи и 1 чайную ложку тертой моркови на каждую половинку.

11

Посыпьте каждую половинку 1 чайной ложкой тертого пармезана.

12

Поджарьте в тостере в течение 2 минут, пока сыр не расплавится.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 11g
    Белок
  • 34g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Для усиления вкуса добавьте травы, такие как орегано или базилик, в пицца-соус.Выберите цельнозерновые английские кексы для дополнительных волокон и питательных веществ.Не стесняйтесь настраивать начинки вашими любимыми овощами.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.